Osnovna nega nog doma
Našim stopalom lahko nudimo osnovno nego in razvajanje že doma.
Priporočljivo bi si bilo dnevno umivati stopala z mlačno vodo in blagim milom. Dvakrat mesečno pa lahko pripravimo tudi posebno kopel. Pozornost namenimo tudi predelom med prsti, ki jih po umivanju temeljito osušimo. Vlaga namreč ustvarja pogoje za razvoj glivic.
Nekajkrat mesečno uporabite tudi piling za stopala ali plovec, da odstranite trdo kožo, še posebej na petah. To preprečuje nastanek otiščancev.
Nohte postrizite ravno, zato da se prepreči vraščanje. S pilico nato nežno oblikujemo robove.
Od trde kože k mehkim stopalom
Pravilna hidracija je ključnega pomena za preprečevanje suhe in trde kože na stopalih. Razpokana koža lahko tudi zelo boli. Trda koža nastane zaradi prekomernega tvorjenja poroženele kože. Preprečimo jo lahko z redno nego nog stopal, ki vključuje pilig in vlažilne kreme. Vsak večer nanesite bogato kremo za stopala, ki vsebuje ureo ali naravna olja, da zmehčate kožo. Občasno si privoščite hranilno masko za globinsko obnovo kože. Uporabite pa lahko tudi kokosovo, mandljevo ali arganovo olje, ki so odlična izbira za naravno nego.
Problemi s stopali in kako jih odpraviti
Poleg osnovne nege se je treba spopasti tudi s specifičnimi težavami, ki vplivajo na zdravje in videz stopal.
Med bolj poznanimi so otiščanci, ki nastanejo zaradi trenja ali pritiska na določenem mestu. Njihov nastanek preprečimo z izbiro primerne obutve, ki ni pretesna. Blazinice za razbremenitev pritiska lahko preprečijo nastanek otiščancev. Pomembna je tudi primerna redna nega nog. Za mehčanje se lahko med drugim uporabi kreme ali različna olja, med njimi ricinovo. V naši trgovini vam je na voljo krema za otiščance Ruck.
Glivične okužbe na nogah se običajno začnejo med prsti. Imenujejo se tudi atletsko stopalo, saj se pogosteje pojavijo pri tekačih in plavalcih. Okužba povzroča lišaje in srbečico, možne so tudi razjede. Glivice zdravimo z antimikotiki v obliki krem ali sprejev. Preprečimo jih z ohranjanjem suhih in čistih nog. Za zaščito si oglejte sprej proti glivicam Prontoman.
Neprijeten vonj stopal ima lahko več vzrokov, lahko pa gre tudi za bakterijsko okužbo. Priporočljiva je temeljita higiena stopal, ne pozabite tudi na prave čevlje, ki omogočajo dihanje. Uporabijo pa se lahko tudi dezodorant ali pa antibakterijski sprej za stopala. Možni so tudi želiščni spreji ali puder za stopala.
Med resnejšimi problemi nog pa je hallux valgus. Gre za izkrivljen nožni palec, ki ima genetsko predispozicijo. Najpogosteje se pojavi na notranji strani stopala. Težavo poslabša neprimerna obutev, kot so na primer pete ali preozki čevlji.. Obstajajo tudi primerne vaje za stopala, ki zmanjšajo tveganje za nastanek hallux valgus. V hudih primerih pa je potreben kirurški poseg.
Prontoman Protect Fuß
Sprej proti glivičnim okužbam nog
Ruck Tinktura - Antimyx
Serum proti nohtnim in kožnim glivicam
Ruck Krema Za Noge - Ognjič
Krema z ognjičem za nego trde kože in žuljev
Prontoman Hidrogel
Protivnetni gel
Ruck Krema Za Noge - Urea
Krema z ureo za diabetično stopalo
Prontoman Protect Schuh
Antibakterijski higienski sprej za obutev
Ruck Krema Za Noge - Srebro
Krema s srebrom za diabetično stopalo
Prontoman Protect Nagel
Antibakterijski higienski gel v spreju za nohte
Ruck Olje Za Nohte
Negovalno olje za nohte
Prontoman Wound Spray
Sprej za dezinfekcijo ran
Prontoman Special Creme
Krema za intenzivno nego suhe kože na nogah
Ruck Olje - Čajevec
Olje čajevca
Ruck Krema Za Noge
Negovalna krema za noge z vinsko trto
Napredna nega stopal
Marsikomu bo osnovna nega zadostovala, vendar pa ni odveč premisliti tudi o bolj napredni negi. Redna pedikura ne le polepša videz stopal, temveč tudi pomaga preprečiti težave. Pri klasični pedikuri strokovnjaki opravijo osnovno čiščenje, krajšanje nohtov in nego kože. Medicinska pedikura pa je že namenjena reševanju specifičnih težav, kot so vraščeni nohti, otiščanci in glivice.
V Lassani opravljamo estetsko in medicinsko pedikuro, ki je neinvazivna, strokovna in prilagojena vašim potrebam.
Nohte si lahko lakirate sami ali pa to opravijo profesionalci. Priporočljiva je uporaba kakovostnih lakov in odstranjevalcev brez acetona, da se prepreči izsušitev nohtov.
Refleksoterapija ali masaža stopal ne le sprošča, temveč tudi spodbuja delovanje notranjih organov. Na stopalih so namreč številne refleksne točke, ki so povezane z drugimi deli telesa.
Pravilna izbira obutve
Obutev igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravja stopal. Treba je biti pozoren na velikost, obliko in materiale.
Glede na zadnje smernice so priporočljivi čevlji, ki omogočajo vsaj 12 mm prostora za gibanje. To preprečuje pritisk na prste. Izberite obutev, ki nudi dobro oporo in preprečuje poškodbe.
Upoštevajte tudi obliko stopalnega loka. Po nekaterih priporočilih je boljša izbira bosonoga obutev, ki ima ravno stopalo brez loka, a obstajajo tudi izjeme, ko je bolj priporočljiva obutev s podpornim lokom. Čevlji naj bodo prilagodljivi, da se stopalo lahko naravno giblje. Materiali naj dihajo. Izogibajte pa se dolgotrajnemu nošenju visokih pet ali preozkih čevljev.
Preventivni ukrepi za ohranjanje zdravih stopal
Za dolgoročno ohranjanje zdravja stopal je treba upoštevati nekaj smernic in priporočil. Pogosto menjajte nogavice in uporabljajte tiste iz naravnih materialov. Izogibajte se bosi hoji v javnih prostorih, kot so bazeni ali telovadnice.
Izbirajte primerno obutev, ki ne utesnjuje in omogoča dihanje. Ne pozabite tudi na redno nego stopal in izbor primernih izdelkov za noge.
Preventivno pa lahko opravljate vaje za stopala. Priporočljivo je kroženje s stopali v obe smeri ali pa valjanje stopala po teniški žogici. Slednje je predvsem odlično za spodbujanje prekrvavitve.
Kadar opazite težave ali spremembe, je priporočljivo, da obiščete pedikerja, ki bo strokovno ocenil stanje vaših stopal. Pri nas najdete tako estetsko, kot tudi medicinsko pedikuro. Ne zanemarjajte svojih stopal, ta si zaslužijo redno pozornost.
